Yoga de l’alignement

 Inspiré de la méthode Iyengar ce yoga :

 -porte l’attention à l’alignement des différentes parties du corps dans les postures et à la précision de sa mise en place

-organise des postures par ordre de difficulté pour permettre une progression graduelle

-recours à divers supports (sangles, bolsters, couvertures, blocs, cordes murales… fournis sur place) pour ajuster aux besoins des élèves afin de leur permettre une pratique correcte sans risque de se blesser.

Nous alternons parfois avec du yoga flow où chaque posture s’enchaine à la suivante pour évoluer avec fluidité vers des postures plus complexes, portées par le souffle.

Chaque séance se termine par un moment d’intégration suivi d’une relaxation et/ou un travail sur le souffle

Le yoga organique 

Tout en restant fidèle au yoga de l’alignement inspiré Iyengar, nous allons continuer des explorations autour du corps somatique pour réveiller le tonus, activer la force, l’agilité, la flexibilité et la coordination.

A travers des mobilisations conscientes -mêlant postures d’ancrage et résistance musculaire- il y aura des espaces simplifiés d’immobilité visant à renforcer le tonus des muscles profonds qui assure la stabilité du bassin et de la ceinture scapulaire.

Cette approche utilise un répertoire d’enchainements créatifs, structurés et fluides en abordant le corps dans sa globalité (squelette, fascias et organes)

Nous avons recours à divers supports (couvertures, blocs, mur et je demande parfois aux élèves de venir avec leur swiss ball et bande élastique)

Chaque cours fini par un moment de détente et d’intégration.

Nos cours s’adressent à tous, du débutant au confirmé, ainsi qu’aux pratiquants d’autres disciplines. Les cours sont adaptés aux personnes de tout âge et de toute condition physique. Contrairement à ce que beaucoup de personnes croient, il n’est pas indispensable d’être souple, jeune ou dynamique pour suivre des cours de yoga.  Le yoga est une discipline physique et mentale qui ’adresse à chacun et chacune.

« Le corps est un laboratoire pour une recherche et expérimentation perpétuelles » B.K.S Iyengar