Cette méthode se caractérise par :
- l’attention portée à l’alignement des différentes parties du corps dans les postures et sur la précision du mouvement ;
- l’organisation des postures par ordre de difficulté pour permettre une progression graduelle;
- l’utilisation de supports (sangles, bolsters, couvertures, briques, cordes murales etc.) pour ajuster aux besoins des élèves et leur permettre une pratique correcte sans risque de se blesser.
Le yoga flow commence par un réveil doux du corps, pour évoluer avec fluidité vers des postures plus complexes portées par le souffle. Chaque posture prépare la suivante. Toujours dans l'attention à l'alignement.
Le yoga Pilates appelé yogalates, combine les postures de yoga pour cultiver la force, l'endurance, l'ancrage et la flexibilité avec des mouvements de Pilates visant à renforcer le tonus des muscles profonds du centre qui assurent la stabilité du bassin et installe une base solide très stable dans le mouvement. Pour ce cours nous utiliserons régulièrement les bandes élastique et gros ballon. Je vous avertirai une semaine avant pour éviter de le prendre chaque fois. Ce cours est accessible à tous ceux et celles qui ont divers bobos
Nos cours de yoga s’adressent à tous, du débutant au confirmé, ainsi qu’aux pratiquants de d’autres méthodes de yoga ou d’autres activités physiques. Les cours sont adaptés aux personnes de tout âge et de toute condition physique. Contrairement à ce que beaucoup de personnes croient, il n’est pas indispensable d’être souple, jeune ou dynamique pour suivre des cours de yoga. Le yoga est une discipline physique et mentale qui sait s’adresse à chacun et chacune.
« Le corps est un laboratoire pour une recherche et expérimentation perpétuelles » B.K.S Iyengar